반응형 영양소 결핍이 나타날 수 있는 주요 신체 증상1 영양소 결핍이 나타날 수 있는 주요 신체 증상 영양소 결핍이 나타날 수 있는 주요 신체 증상 현대의 영양 과잉 시대에도 불구하고 필수 영양소가 결핍되면 여러 신체 증상이 발생할 수 있습니다. 전문가들은 각 영양소가 부족할 때 나타날 수 있는 구체적 신호들을 설명하고 있으며, 이를 통해 필요한 영양소를 보충해 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 단백질 및 철분 부족 증상 : 손톱이 잘 부러지거나 약해짐 단백질은 손톱과 피부, 모발의 주요 구성 성분인 케라틴을 형성해 건강을 유지합니다. 철분은 적혈구에서 산소 운반을 돕는 헤모글로빈의 구성 성분으로, 결핍 시 산소 부족으로 인해 손톱이 부서지기 쉬워집니다. 권장 섭취량: 단백질은 체중 1kg당 약 0.8~1.2g 철분은 남성 8mg, 가임기 여성 18mg (50세 이상 여성 8mg.. ∮información ≒ 정보 2024. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
