반응형 잘못된 습관을 고치는 방법1 잘못된 습관을 고치는 방법 잘못된 습관을 고치는 방법 잘못된 습관을 고치는 것은 쉽지 않지만, 몇 가지 전략을 사용하면 효과적으로 변화시킬 수 있습니다. 여기 몇 가지 방법과 그 예시를 소개합니다 1. 자각하기: 먼저, 잘못된 습관이 무엇인지, 그리고 왜 그 습관을 가지게 되었는지 인식하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 매일 저녁에 과자를 먹는 습관이 있다면, 이것이 스트레스 때문인지, 아니면 단순히 심심해서인지 파악해야 합니다. 2. 작은 목표 설정하기: 큰 목표를 작은 단계로 나누어 설정합니다. 예를 들어, 하루에 3시간 동안 휴대폰을 사용하는 습관을 줄이고 싶다면, 첫 주에는 하루 2시간 30분으로 줄이는 것을 목표로 합니다. 3. 대안 찾기: 잘못된 습관을 대체할 긍정적인 습관을 찾습니다. 예를 들어, 일을 미루는 습관을 .. ∮información ≒ 정보 2024. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
