반응형 비타민D 섭취 식품1 비타민D의 암예방 효과 우리 몸에 비타민D가 중요한 이유 겨울철에는 일조량이 짧아 비타민D 영양소도 함께 부족해지기 마련인데요. 햇볕만 잘 쬐어도 하루에 필요한 비타민D의 80%를 얻을 수 있지만, 종일 실내에서 일하거나 매일 햇볕을 쬐기 어려운 직장인이나 수험생의 경우라면 영양제나 음식을 통해 비타민D를 섭취하는 것이 필요해요. 비타민D가 우리 몸에 중요한 이유는 비타민D가 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필수적이기 때문이에요. 만약 비타민D가 부족해지면 장기적으로 뼈 약화, 골다공증, 피로, 우울감, 근육 통증 등의 증상이 나타날 수 있어요. 어린아이들에게 비타민D가 부족하면 골격의 성장과 발달에 문제가 생길 수 있어 성장기에 매우 중요한 영양소 중 하나이기도 해요. 비타민D가 우리 .. ∮información ≒ 정보 2024. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
